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拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。以下是小编收集整理的趣味运动会拔河比赛规则精选3篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

趣味运动会拔河比赛规则篇1

　　第一条依据

　　本拔河运动规则，是根据国际拔河运动总会的规则制定而成。(室外与室内一样在硬且平坦的场地举行比赛时，适用本规则)。在室内像国际拔河运动总会方式举行时，可引用国际拔河运动总会所制定的各项规则。

　　第二条比赛场地与比赛用绳

　　2:1比赛场地

　　(一)比赛场地称为拔河道，必须是水平线而且平坦，或使用专用拔河道垫。而在体育馆可以直接使用地板比赛时，也可以使用贴布或胶带做标志。

　　(二)拔河道规格

　　(l)A=比安区域宽90cm

　　拔河道宽为9Ocm，(以内测量不包括5cm的标志线)如考虑到比赛中，因地板滑，或程度差的队伍，容易滑出边界线外时，得以启用宽至180cm的拔河道举行比赛。但必须在竞赛规程中说明。

　　(2)B=后面安全区

　　为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞到墙壁或障碍物，所以必须充分取得后面安全区(至少应各为4.5m)以确保安全。以中心线为准，至两端线各为l2m，按体育馆的大d¨必须充分取得后面安全区，以确保安全。

　　(3)C=边界安全区

　　使用垫子时，因段差关系，为防止跌倒，也可以设计宽l5cm的安全区。

　　为预防比赛开始后，优胜队向后退时，碰撞上墙壁以及障碍物，为安全性着想，必须设置端线，而且端线后面要有充分场地。比赛开始时，各队中最末尾之一A，如不在端线之前，则表获胜队会有碰撞之危险。

　　(三)标志的颜色

　　中心线为红色、其它线原则上为白色，线宽5cm。

　　注:运动场以及运动场记号拔河场为水平线平坦的草地，在运动场，划一条中心线并两端插旗志及两边各4m线，比赛开始后，绳子的中心线与运动场中心线对准之后，双方立刻把绳子张开。

　　比赛用绳

　　(一)比赛用绳规定如下:

　　A(一般用绳)B(少年组用绳)

　　(1)一般用绳规定如下，

　　外周lOcm*l2.5cm

　　注:室外比赛至少33.5m

　　材料马尼拉麻

　　长度28.m~33.5m

　　(2)少年组用绳规定如下:

　　外周9cm*lIcm

　　长度28m*30m

　　材料马尼拉麻

　　各组比赛用绳，绳子上不能有结节或握把。

　　(二)比赛用绳的标志如下

　　(1)绳子的标志如下，

　　1.中心记号区………绳子的中心………红色

　　2.白色记号区………从绳子中心左右各2m的位置…………白色(从中心记号区至白色记号的内侧测量)。

　　3.蓝色记号区………从白色记号区的内侧5Ocm的位置………蓝色。

　　(2)绳子标志是使用颜色贴布或绳子标志，以便裁判员能够很容易的调整绳子的长短或适当位置。

　　(3)标志线宽为5*lOcm，蓝色记号区宽为5cm。

　　(三)室外比赛时绳子标志如下:

　　(1)绳子的中心是红色贴布或红色标志。

　　(2)由中心至两侧4m之处是白色贴纸或白色标志。

　　(3)由中心至两侧各5m之处是蓝色贴纸或蓝色标志。

　　第三条队伍

　　3:1队员编制如下

　　领队………………………………………1A。

　　教练………………………………………1A。

　　管理………………………………………1A。

　　选手…………………………………8b1OA。

　　比赛选手8名，领队，管理由选手兼任亦可。

　　少年(小学生)组，领队成人担任，兼任全队领导，管理最好也由成人担任。

　　附:国内比赛时，可设置领队、教练、管理各一A，亦可由选手兼任，但比赛选手以10名限。

　　队员职位

　　(一)选手称为位，其顺序为:第一位、第二位、第三位、第四位、第王位、第六位、第七位，最后一位选手称后位。

　　(二)比赛登记出场选手名单，按照号码的顺序lbl0登记，如领队为选手兼任，需注明领队。

　　(三)选手职位可以自由变更。

　　(四)举绳时，后位必须在端线之前。

　　(五)选手拔河位置在绳子左边或右边皆可。

　　(六)第一位，拔河开始时，必须握住靠近绳子蓝色记号区外侧之处。

　　3:3级别

　　依出赛8名选手的体重总和，设定等级如下:

　　(一)体重等级:

　　第一级400公斤以下

　　第二级440公斤以下

　　第三级480公斤以下

　　第四级520公斤以下

　　第五级560公斤以下

　　第六级600公斤以下

　　第七级640公斤以下

　　第八级680公斤以下

　　第九级720公斤以下

　　第十级超过720公斤以上

　　注:(TWIF)规定级别:

　　男性560公斤600公斤640公斤680公斤720公斤

　　女性480公斤520公斤

　　青年560公斤

　　(二)少年组

　　(1)第一级400公斤以下

　　(2)少一级360公斤以T

　　(3)少二级320公斤以下

　　(4)少三级280公斤以下

　　选手也可以男女混合比赛

　　3:4选手的替补

　　(一)替补选手二名，但合计总体重不得超过规定。

　　(二)替补选手也必须预先接受体重测量。

　　(三)比赛前的选手替补，须在出赛前，向大会提出出赛队员名单中，登记替补队员名字及号码，替补手续才算完成。

　　(四)每局间替补，领队向主裁判提出申请，经主裁判确认体重之后才能替补，提出替补申请必须在前一局比赛后马上提出。

　　(五)比赛开始、主裁判发出「举绳」口令之后，不能替补。

　　3:5领队(教练)

　　(一)领队负有队的编制、选手替补、管理所有队务、比赛中指挥等责任。

　　(二)比赛中对选手的指导，必须在拔河道之外侧，左边或右边都可以，但不可妨碍裁判员执行任务。

　　(三)对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议的申请。

　　管理(指导员)、替补选手管理在比赛前或比赛后，照顾队员。管理以及替补选手，其位置必须是裁判指示的场地。

　　3:7申诉

　　比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请，同时必须于比赛完毕10分钟内，向裁判长提出申诉书，以及保证金，如抗议被判无效时，则没收保证金。

　　第四条服装

　　4:1服装

　　必须穿短裤，附衣领的长袖运动衫，长袜子等标准拔河服装，力求整齐。

　　附注:国内比赛视需要可另行规定。

　　4:2鞋子

　　必须穿拔河鞋，或一般鞋底没有鞋跟的平底鞋。不得穿钉鞋、鞋底鞋跟有突起物之鞋，以及赤脚参加比赛。

　　注:

　　室外比赛者的`长筒鞋底，鞋跟以及鞋跟侧面必须平坦，不得改造。可以使用与长筒鞋跟侧面以及鞋跟底面相同的金属制鞋跟，其厚度不得超过0.O5Cm的金属板。不得使用钉鞋以及跟有大头钉突出的长筒鞋。

　　4:3阻止滑溜

　　(一)不准带手套，但得使用碳酸镁粉。

　　(二)鞋底不得有止滑设施。

　　(三)不能使用、药品等物。

　　(四)经由裁判员的许可，才可使用负伤包扎或绷带等，其治疗负伤以最小限度为原则。

　　4:4其它

　　(一)安全帽:后位选手戴用安全帽。

　　(二)号码布:号码布标准为3OcmX3Ocm。

　　(三)腰带、其它:不禁止穿用腰带，后位选手可使用护垫，但必须以防止伤害为目的。而这些不必穿带着测量体重，但出场比赛时，必须接受裁判员的检查。腰带必须穿带于衫衣之外面。

　　第五条报名、测量体重、验戳章

　　5:1注册

　　参加比安队伍、应向大会报到，在报名处领取报名资料

　　5:2测量体重并加盖验戳章

　　(一)填写报名资料，选手并依号码顺序接受体重测量。

　　(二)必须穿不透明短裤测量体重，如没有特别设备，必须以合适服装在大众面前接受测量。

　　(三)体重测量以0.5公斤为单位，可以不穿鞋子以及不穿带为防止伤害所穿带皮带测量体重例

　　70.1一70.4>70.0

　　70.5--70.9>70.5

　　(四)测量选手体重时，将注册的号码写在左手背，全体队员测量完毕后出赛八名选手，体重总和符合规定时，全体队员盖验戳章，必要时写上单位区别。

　　(五)出赛八名选手总体重超重时，得有一次减量调整机会，再测量合格时才能盖合格戳章。

　　5:3提出比赛名单

　　(一)各参加队伍，在其各比赛开始前15分钟或三局比赛前，依体重测量确认之注册出赛单，在出赛单(顺位单)写上出赛选手的名单(划上圆圈)，向站在出场道职员(检录裁判)提出(三局比赛时，只可以在第一局前提出)。

　　(二)比赛名单提出后，出场比赛全体队员，按照大会规定，在准备区休息，准备比赛。

　　第六条比赛

　　6:1比赛方法

　　(一)比赛方法采用一局或三局比赛胜负。

　　(二)第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换。场地交换时，全体队员列队于绳子左侧，等待主裁判手势交换场地。没有特别必要时，马上开始比赛。

　　(三)必须第三局比赛时，按照抽签决定场地。

　　6:2握绳法以及姿势

　　(一)第一位得尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子。

　　(二)选手空手，双手掌向上紧握绳子。

　　(三)绳子必须由躯干与上臂之间通过。

　　(四)不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。

　　(五)比赛申，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。力后位握绳法，

　　绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。

　　6:3比赛开始

　　()绳子放置法

　　选手进场比安前，必须先将绳子确实伸直，并把绳子和拔河道一样对照。

　　中心线至两端白色记号区内侧各设定为2m。

　　(二)集合

　　主裁判做「集合」的手势(两手从水平上举做打招呼动作)，站于绳子左侧的选手，由领队、选手、管理之顺序相从整队进场。r敬礼」之后，未出场队员退到所定之位置，后位将绳子向肩回绕，按规定的握绳法准备。

　　(三)准备的确认

　　依主裁判指示，由双方领队互相确认准备状况，双方领队必须明确回答，否则主裁判不能确认准备完毕。

　　(四)主裁判手势

　　以下()内是主裁判的手势。

　　(l)「举绳」(双手向前做水平伸展动作)口令时，选手双手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子，后位必须在端线之前。

　　(2)「拉紧」(双手掌心向内侧，前上举至头部两侧)口令时，绳子充份伸展或绷紧状态。主裁判指示下一手势之前，选手腿和身体不能乱动，须用力拉着绳子，保持开始准备姿势。

　　(3)「调整中心线」(向拉着绳子的队伍，用手做请靠近的动作)。

　　此时领队得随着主裁判的动作指示，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符台。

　　(4)「预备」口令时(将保持上举于头上的双手掌心向外)此时选手静止不动，保持拉着绳索状态。

　　(5)「开始」(举在头上的两手很快的放下来)。

　　6:4比赛结束

　　(一)每一局胜负判定:

　　本队绳子的白色记号区，被拉到最远方的2m线，则绳子移动4m为胜负之判定。不限制时间，一直到能判断胜负为止。

　　(二)主裁判判为违反规则，并被宣告失格。退场的比安队伍，算此局比赛失败(一局比赛时，这场比赛失败)。

　　(三)主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。尤其是小学生及高龄者的比赛，如时间太长，运动太激烈产生过度疲劳时，主裁判可视当时情况，以中心记号区位置为判定胜负之根据。

　　(四)每一局比赛结束的手势:

　　主裁判吹哨子(两手在头上做几次大交叉的动作)，表示此局比赛结束。比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

　　重赛

　　(一)主裁判手势，

　　主裁判吹口哨(双手向下在体前交叉之后，双手食指指向申心线)，宣判「重安」。

　　(二)重赛判断:

　　(1)两队同时犯规，经主裁判利斯为无法继续比赛时。

　　(2)判断胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判断为不适合继绩比赛时。

　　(3)观众及其它外在因素，比赛受妨碍，主裁判判断为无法继续比赛时。

　　(三)重赛的比赛开始

　　(1)重赛的重新开赛时，与原比赛开始时同样位置。

　　(2)如6:5(二)(1)(2)犯规时，不得有休息时间，马上重新比赛。

　　(3)重新比赛时，不得替补以及变更选手职位。

　　(4)如6:5(三)(3)，因外在因素影响时，得有适当休息时间(例如选手饮水、擦汗等)。

　　适当时间休息之后，依主裁判的手势，重回拔河道，如6:3(三)「准备确认」后再比赛。

　　比赛中犯规。

　　(一)「坐着犯规」(只手掌心向上，水平左右几次动作)故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻归正。所谓「立刻归正」是拔河选手在地上滑倒后，为回复正规拔河位置，表现得很努力。

　　(二)「贴身犯规」(双手掌心向地面，做几次上下动作)。

　　比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等。

　　(三)「锁绳犯规」(提膝、肘触及腿)

　　(1)绳子不能自由动的握绳法。

　　(2)利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当做顶点，看起来有如山形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳。

　　(3)绳子固定在某队员的身体。

　　(4)绳子上有轮或结节时。

　　(四)「违反握绳法」(双手作握绳状向前出，以表示正规的握法)规定以外的握缉法。但打着双手，掌心相对，或单手脱离绳子，此手不支撑着地面，对比赛而言是不利的，不造成犯规。

　　(五)「夹持犯规」(握绳的双手，向身体变曲，在腋下作上下动作

　　(六)「滞留蹲姿犯规」(边举膝伸直，边作踢地面的动作)。蹲着不动或脚没有出于膝前。

　　(七)「爬绳犯规」(双手做攀登绳子的动作)。像登山一样，用手拉绳交替前进。

　　(八)滑绳犯规」(两手与上半身做划船的动作)。像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉。

　　(九)「后位违反握绳法犯规」(用手扣打对侧肩部)。

　　后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时。

　　(十)「越线犯规」(用脚反复做侧滑步)。

　　比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时。

　　注:「脚架犯规」(用鞋跟踢地面)。主裁判在下「拉紧」囗令之前，比赛选手在地面做脚架时。

　　6:7罚则

　　(一)「注意」

　　比安中选手犯规时，依犯规情形提醒选手「注意」。裁判必须将选手犯规情形，用语言及手势，由主或副裁判传达，让选手明白。

　　(二)「警告」

　　(1)重复犯规，已经被「注意」二次，再有犯规行为时，不再提醒「注意」马上宣告「警告」。

　　(2)警告有两次机会，第一次警告及第二次警告，第三次警告时立刻失去比赛资格。

　　1.犯规是以全体队员犯规处理，即使只有一A犯规也视同全体犯规论。

　　2.一人或一人以上同时犯规时，宣判一次警告

　　(3)第一次警告时，主裁判报告犯规者的位置。继续警告时，用口头告知犯规者位置以及用手势表示犯规动作，同时用手指表示「警告」的次数。

　　(4)拔河比赛招致有损名誉，非正当言词及态度时，判定为失格论。

　　(三)警告的宣判、与副裁判的手势无关，主裁判依全体比赛流程演变判断。

　　6:9违反本规则

　　有违反上述规则任何一条、应判退场

　　6:10其它的比赛干部

　　除比赛大会运作的裁判员(主、副)之外选手管理员、记录员等以运作干部任命

趣味运动会拔河比赛规则篇2

　　一、规则

　　1、两队之间比赛一场定胜负，比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分两轮，第一轮淘汰赛，第二轮决赛。2、淘汰赛：分三ABC组，每组4个队，抽签决定比赛组别。注：凡组别中出现弃权比赛的，本组的剩余队之间将通过循环赛产生参加决赛的队伍。3、决赛：在A、B、C三队中采用循环赛决出冠、亚、季军，胜两场的为冠军，三队如果各胜一场，则以赢得比赛时间长短排列名次，时间最短的为冠军，其余类推。注：循环赛中裁判将记录各队获胜时间一局定胜负，场地现场抛钢镚来决定，每局比赛胜队进入下一轮赛。

　　二、以下情况判为犯规

　　（一）[坐着犯规]故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起。

　　（二）[贴身犯规]比赛进行中，脚步以外身体任何部分触及地面等。

　　（三）[锁绳犯规]（1）利用膝、腿压住绳子不动（2）绳子固定在某队员的身体。（3）绳子上不能有轮或结。

　　（四）[夹持犯规]用腋窝夹绳。

　　（五）[越线犯规]比赛中脚踏出边线。

　　（六）[外援犯规]旁观人员不得以任何方式接触拔河队员。注：队员个人犯规经裁判提醒执意不改者将被罚下，且该队不得增加新队员技巧

　　三、队形：

　　1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

　　2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

　　3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

　　拔河，只要熟悉规则，掌握技巧，定会夺得好成绩。工具，拔河绳，磨檫力大的鞋子。

　　一、队形：

　　1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最后一个人为“锚人”，必须厚实有力，握绳必须要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一致。

　　2、绳要直：所有人向一个方向用力，保持绳子为直线。由其是最后的“锚人”，千万不能左右晃动。

　　3、人与人的距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

　　4、拔河比赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为“河界”，内两线为“胜负线”。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线,另外选手须赤手紧握绳子。

　　四、比赛

　　1、(集合)听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判作出明确示意；

　　2、（举绳拉紧）听到此口令后，选手双手握住绳子；

　　3、(调整中心线)听到此口令后，比赛队员听从裁判指挥，迅速使绳上红线记号与中心线对准；

　　4、（预备）听到此口令后此时选手静止不动，保持拉着绳索状态；

　　5、（开始）裁判吹哨，比赛开始。

　　6、赛局裁定a)每局胜负判定：当中心红绳被拉到“胜负线”时，本局比赛结束；比赛中，主裁判未判“比赛结束“前，如两队同时倒下，重新比赛

　　五，绳的握法：

　　绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。要領

　　①手掌需保持朝上；②左、右手不要分开；③不必过分用力；④向身旁拉的感觉拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

　　锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

　　六、拉绳姿势

　　1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。

　　2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势保持不变，同时应通过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。

　　3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。

　　4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的`摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。

　　5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

　　七、各种姿势的运用：

　　①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。②进攻常采用中低姿势。进攻时通过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应该保持一致。③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量保持抗衡。在力量保持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

趣味运动会拔河比赛规则篇3

　　一、比赛场地

　　比赛场地在运动场靠近***台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　二、队员人数

　　一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。(参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。)

　　三、比赛方法

　　(1)比赛采取三局两胜制;

　　(2)在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

　　四、比赛要求

　　(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛;

　　(2)为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;裁判未判胜负前，手不能松开绳子;

　　(3)比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的"精神，重在参与，注意安全，量力而行;

　　(4)比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请;

　　(5)同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请。

　　五、胜负判定

　　(1)每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止;

　　(2)主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负;

　　(3)比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

　　六、犯规判定

　　(1)坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势;

　　(2)触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触;

　　(3)锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为(锁绳的集中情况但不限于此)：

　　a.绳子固定在某队员身上(如以绳缠手，以绳缠腹等);

　　b.绳子上打结或使用辅助抓手;

　　c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

　　(4)握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势(详情见注意事项)的非正常握绳方法;

　　(5)支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳;

　　(6)拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上(蹲地)或双脚没有在膝部之前;

　　(7)爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动;

　　(8)划船动作犯规：(像划船一样)重复坐地，两脚向后边移动边拔拉;

　　(9)锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定(详情见赛中及赛后注意事项8)的非正常姿势;

　　(10)训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话;

　　(11)消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉;

　　(12)越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。

　　拔河比赛注注意事项：

　　赛前注意事项：

　　1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理;

　　2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者;

　　3、检查参赛队员身上是否有硬器。(手机、钥匙、水果刀等);

　　4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置;

　　5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

　　赛中及赛后注意事项：

　　1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务必遵守规则，不得犯规;

　　2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为;

　　3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤(指正确的握绳方法，不可戴手套)，在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位，以免造成不可想象的事故发生;

　　4、绳从腋下经过(指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。)可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护;

　　5、脚尖在膝盖之前(指双脚使力的方向，不可蹲着拉)，拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员;

　　6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤;

　　7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子;

　　8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从靠近臀部的后面对角(斜跨)通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置(注意不要影响选手的正常移动)。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。

　　拓展：

　　1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队及队员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

　　2、拔河绳由4条长绳组成。

　　3、以班级为单位报名参赛，共8支队，分年级进行比赛。

　　4、每支参赛队含领队1人，参赛选手仅限男生，由10人组成。

　　5、比赛方法：

　　(1)比赛开始前，各领队要认真核实该队队员是否具备参赛条件，并进行适当活动热身;裁判哨声响后，比赛开始后，双方运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

　　(2)预赛4队通过抓阄决定对手，确定晋级资格，胜者晋级决赛。

　　6、比赛要求

　　(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动晋级。

　　(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在当值裁判确认比赛成绩后方可离开。

　　(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

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